パワーラックを撤去し、マシンピラティスを導入した理由

2026年6月、パワーラックを撤去しました

Healthyは2026年6月末に、これまで使っていたパワーラックを撤去し、マシンピラティスを導入しました。

「パワーラックがなくて、マシンピラティスがあるパーソナルジム？　それはもうジムではなく、ピラティススタジオなのでは？」

そんな声も聞こえてきそうですが、これはHealthyを運営していくうえで非常に大切な考えのもとでの判断です。今回はその理由をお話ししたいと思います。

Healthyは「お客様の人生に伴走する、健康面のバディ」というコンセプトのもと、Healthyを頼ってくださるすべてのお客様のお悩みを解決するべく、日々活動しています。

そしてお客様のお悩みの解決や目標の達成のために、運動・栄養・睡眠に関する学びを日々深めています。

なぜピラティスマシンを導入したのか？

「なぜピラティスを導入したのか」。答えはシンプルです。

パワーラックで行うトレーニングよりも、ピラティスマシンで行うトレーニングのほうが、お客様のお悩みを解決するうえで重要だと考えたためです。

その背景には、Healthyがトレーニングを組み立てるときに土台にしている考え方があります。

トレーニングの土台にある「エクササイズピラミッド」

Healthyでは、トレーニングを構築するうえで「エクササイズピラミッド」という考え方を大切にしています。ピラミッドは5段階で、下の段が上の段を支える土台になっています。

このピラミッドで考えると、パワーラックで行うトレーニングは、常に最上位の「高閾値運動」にあたります。

しかし、この高閾値運動ができる方（というより、高閾値運動ができるレベルで体を動かせる方）は、一般の方ではほとんどいません。ほとんどの方が、低閾値運動や中閾値運動もできていないのが実際のところです。

低閾値・中閾値の運動ができないと、何が起きるか

一言でいうと、「ケガのリスクの増大」と「自律神経活動の低下」にあると考えています。

低閾値・中閾値の運動とは、力を入れずに体を動かせたり、少しの力で背骨を丸めたり反らしたりできたりといった、体を動かすうえでの基本的な動きです。これができないと、次のようなことが起こると考えられます。

体が硬い → 自分の体を上手に使えていない → どこかに代償が出る → どこかに痛みを感じる → ケガや、慢性的な痛みにつながる

そしてピラティスマシンでは、この低閾値・中閾値の運動が非常にしやすくなります。マシンが体を支えてくれるので、余計な力を抜いたまま、背骨や関節を一つひとつ動かす練習ができるからです。

「栄養コンサルティング」とのつながり

Healthyの強みのひとつである栄養コンサルティングにおいても、低閾値・中閾値の運動は効果的です。

高閾値の運動ばかりをしていると、体は過緊張の状態になりやすくなります。言い換えると、低閾値・中閾値の運動ができない状態＝筋肉が過緊張している状態＝交感神経が優位な状態と考えられます。

交感神経が優位な状態を栄養の面から見ると、「消化活動が低下する」ということになります。

Healthyのお客様の平均的な年齢は40〜50代です。この年代は、そもそも消化機能が落ちてきています。そんな状態でパワーラックを使ってゴリゴリに筋トレをしてしまうと、余計に消化機能を落としかねません。

そうなると、どれだけいい食事を摂っていても消化・吸収されにくくなり、栄養素として体の中で使うことが難しくなってきます。

「どれだけカロリーをコントロールしても、どれだけ運動をしても、なかなか痩せない」「効果につながらない」という方は、このあたりに原因が隠れている可能性も高いです。消化と痩せにくさの関係は、あなたが痩せられない原因、“消化力”かもしれませんでも詳しくお話ししています。

ピラティスマシンを導入して後悔はありません

この記事を書いている2026年10月現在、ピラティスを導入して後悔したことは一度もありません。

はじめは50万円近いお金が一気に出ていくので、なかなか勇気のいる判断でした。それでも「お客様の体が良くなるなら」と決断して、本当によかったと思っています。

もちろん、パワーラックがあるジムを否定するつもりはありません。むしろ、置けるならパワーラックも置きたいくらいです。Healthyはスペースの関係で両方は置けないため、優先順位を考えたらピラティスマシンになった、というだけの話です。

Healthyはピラティススタジオではありません

ひとつ勘違いしないでいただきたいのは、Healthyはピラティススタジオではないということです。

あくまで、お客様のお悩みの解決や目標の達成にピラティスが必要なのではないか、と考えてピラティスを導入しているパーソナルジムです。

「ピラティスがやりたい方向け」というよりは、体の不調やお悩みがある方に、その解決策のひとつとしてピラティスを取り入れたメニューをご提供している、という形です。

戸田市・蕨・川口市の皆様へ

「パーソナルジムに興味はあるけれど、いきなり重いバーベルを持つのは不安」「肩や腰に痛みがあって、筋トレを続けられなかった」。戸田市・蕨・川口市からHealthyに通ってくださる方からは、こうしたお声をよくいただきます。

Healthyでは、まずピラミッドの土台である脱力や、低閾値の運動から始めます。体の使い方が整ってから、少しずつ負荷を上げていきます。

よくあるご質問

まとめ

• 2026年6月末、パワーラックを撤去してマシンピラティスを導入しました
• トレーニングの土台は「エクササイズピラミッド」。パワーラックは最上位の高閾値運動にあたります
• ほとんどの方は、低閾値・中閾値の運動ができていない。それがケガや自律神経の乱れにつながると考えています
• ピラティスマシンなら、その土台の運動がしやすい。過緊張がほぐれると、消化・吸収の面でもプラスになります
• Healthyはピラティススタジオではなく、パーソナルジム。お悩みの解決策のひとつとしてピラティスを取り入れています

今回は、なぜHealthyがピラティスマシンを導入したのか、その経緯についてお話ししました。Healthyに興味がある方は、ぜひ下記のボタンから公式LINEにご登録いただき、初回体験にお申し込みください。

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