戸田市でパーソナルジムを選ぶときに確認したい5つのこと
埼玉県戸田市でパーソナルジムを探していると、思った以上に選択肢があることに気づきます。戸田公園駅の周辺だけでも複数の店舗があり、料金も指導内容もさまざまです。
戸田市の女性専門パーソナルジムHealthyには、他のジムを経験されてから来られる方が少なくありません。その方たちのお話を伺っていると、選ぶときに見ておけばよかったという点は、だいたい共通しています。
ここでは、40代以降の女性がパーソナルジムを選ぶときに確認しておきたいことを5つにまとめました。Healthyを選んでいただくためというより、通い始めてから後悔しないための内容です。
1. 料金は「1回あたり」と「通う頻度」で見る
月額だけを比べると、判断を誤ります。見るべきは、1回あたりいくらかと、その頻度を自分が続けられるかです。
週2回の前提で組まれたプランは、月額が安く見えても、実際に週2回通えなければ意味がありません。逆に月2回でも、内容が合っていれば体は変わります。
また、期間の縛りがあるかどうかも確認してください。3ヶ月や6ヶ月の契約が前提のジムは、途中で合わないと感じても抜けられないことがあります。
参考までに、Healthyでは月2回のプランから用意していて、期間の縛りは原則ありません（3ヶ月パックのマスタープランを除きます）。詳しくは料金プランをご覧ください。
2. 食事指導が「制限」か「調整」か
ここが、続くかどうかを大きく分けます。
カロリー制限や糖質制限を一律に課すやり方は、短期間なら結果が出ます。ただ、戻ったときの反動が大きく、40代以降では体調を崩す方もいます。
確認したいのは、その指導が自分の体の状態を見て決められているかです。血液検査の結果を見るのか、聞き取りだけなのか。合わなかったときに内容を変えてもらえるのか。
「何を食べてもいい」と言うジムにも注意が必要です。食事を変えずに体型だけ変えるのは、現実的ではありません。詳しくは「何も我慢せずにダイエット」は大嘘という記事に書きました。
3. 40代以降の体を想定しているか
20代と40代では、体の反応がまったく違います。
- 筋肉を作るスイッチが入りにくくなる（同じ食事量では足りない）
- 姿勢の崩れが代謝の低下につながりやすい
- ホルモンの変化で、体脂肪のつき方が変わる
若い方向けの高強度なプログラムをそのまま当てはめると、疲れが抜けない、関節が痛む、といったことが起きます。
体験のときに「40代以降の方も多いですか」と聞いてみてください。実際にどう指導を変えているのかまで答えられるジムなら、安心できます。
4. 通える場所にあるか（戸田市内の移動も確認）
地味ですが、これが一番効きます。続かない理由の上位は、いつも「遠い」です。
戸田市はJR埼京線が通っていて、戸田公園駅・戸田駅・北戸田駅の3駅があります。同じ戸田市内でも、駅が違えば移動は10分以上変わります。
確認しておきたいのはこの3点です。
- 自宅や職場から、実際に何分かかるか（地図上の距離ではなく、行きの時間）
- 車で行く場合、駐車場があるか。ないならコインパーキングの場所と料金
- 自分が通いたい時間帯に営業しているか
Healthyは戸田公園駅の東口から徒歩13分、国際興業バスの「公団前」からは徒歩30秒です。営業時間は8:00〜21:00で、朝7時台から来られる方もいます。
5. 担当者が変わらないか
パーソナルジムと言っても、毎回トレーナーが変わる店舗もあります。
体の状態や食事の経過を知っている人が担当し続けるかどうかで、提案の精度が変わります。特に姿勢改善のように時間がかかるものは、前回どうだったかを覚えている人でないと積み上がりません。
体験のときに「担当は固定ですか」と確認してください。
迷ったら、体験で3つ聞いてみてください
どのジムを選ぶにしても、体験のときにこの3つを聞けば、だいたい判断できます。
- 私の場合、何が原因で痩せにくくなっていると思いますか
- その根拠は何ですか
- 続けられなかったとき、どう変えてもらえますか
3つ目に具体的に答えられるかどうかが、とくに大事です。
戸田市・戸田公園でお探しの方へ
Healthyは、40代以降の女性のための姿勢改善とダイエットに特化した女性専門パーソナルジムです。埼玉県戸田市下戸田で、トレーニング・マシンピラティス・食事・睡眠の4つの面からサポートしています。
他のジムと比べていただいて構いません。そのうえで合いそうだと感じたら、一度体験にお越しください。よくいただくご質問はよくあるご質問にまとめています。
