T様 30代女性継続期間1年4ヶ月

2026年2月28日

今回のお客様は食事の習慣もある、毎朝のストレッチやヨガの習慣もあるが、

“なかなか姿勢が良くならない”

ということでお悩みの方でした。

実際にお客様の体を見させていただくと、「筋肉が弱いのではないか？」と思うような感じでした。

こうなるとHealthyができることとしては
『筋肉を鍛える』×『脳機能のさまざまな部分を鍛える（神経系）』
になってきます。

今回のお客様については
・体幹部分（特にお腹のインナーマッスル）
・ハムストリングス（裏ももの筋肉）
・内ももの筋肉
・起立筋（後頭部〜骨盤を縦に繋いでる筋肉）
を重点的に鍛えるようにしました。

そうすることで1時間のセッションでもこのような変化が出ました。

後ろ姿が見違えるくらいスッキリしました。
特にこのお客様のように『筋肉が弱い』タイプの方は
・現在の姿勢の状態＝重要な筋肉が弱いせいで他の筋肉に頼っている
・脳から筋肉にうまく指令が出せていない
この2つが考えられます。

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“姿勢を整え、身体の不調を無くすジム”
女性専門パーソナルジムHealthy戸田公園

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女性専門パーソナルジムHealthy代表（埼玉県戸田市・戸田公園）。パーソナルトレーナー10年目、約400名を指導。40代以降の女性の姿勢改善とダイエットを専門に、血液検査をもとにした栄養指導を行っています。