睡眠

「肩こりが取れない」「朝起きても疲れが抜けない」「腰痛がずっと続いている」 こういった悩みを抱えている方は多いですが、その原因が“寝具”にある可能性は考えたことがありますか？ 実は、睡眠環境を整えるだけで、体の状態は大きく...

「夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「布団に入ってもなかなか眠れない」……。 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、睡眠と寝具には深い関係があります。日本の高温多湿な気候において、質の高い睡眠を確保

前回の記事では、機能性低血糖とはどんな状態なのか、そしてどのような症状や原因があるのかについて解説しました。 もしまだ読んでいない方は、ぜひ前回の記事を先に読んでいただくと、今回の内容がより理解しやすくなると思います。前回の記事はこちらか...

「食後に強烈な眠気がくる」「食事をしたのにすぐ甘いものが欲しくなる」「頭がボーッとする、体がだるい」 このような症状がある方は、機能性低血糖（血糖値スパイク）の可能性があります。 実際に、戸田市・戸田公園エリアの女性専門パーソナルジムHealt...

今回のテーマは 『夜もしっかり糖質を摂取しましょう』 です。 一般の方の中には 『糖質は太る』『糖質は悪だ』 というような風潮は今でも消えていないな、という印象にあります。 そしてダイエット中によくある食事方法として『夜に糖質を抜く』というも...

■ なぜいびきをかくのか？ いびきは、睡眠中に空気の通り道（気道）が狭くなることで、呼吸の際に軟口蓋や喉の組織が振動して起こります。特に以下のような要因が重なると、いびきをかきやすくなります。 肥満による首周りの脂肪増加 仰向けで寝る習慣 加...

先日、東京にて睡眠改善のためのセミナーを受講してきました。これは仙台のプライベートジムReviveの経営者の佐々木優介さんが主催されたもので、佐々木さんは当ジムでも取扱をしているAIオーダーメイド枕Clear Sleepの開発者でもあります。 このAIオーダ...

今回のテーマは“睡眠時間とジャンクフードの関連性”という内容になります。 睡眠時間が7時間を下回るとグレリンという食欲増進ホルモンが増加するため、お腹が減りやすくなり食べる量が無意識的に増えてきます。またレプチンという満腹ホルモンが減り、満...