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「食事も気をつけているし、運動もしている。それなのに、お腹だけが変わらない」——50代の女性から、いちばん多くいただくご相談です。 結論からお伝えします。お腹が変わらないのは、失敗ではありません。順番どおりに進んでいるだけです。この記事では、...

こんにちは。埼玉県戸田市の女性専門パーソナルジムHealthyです。 「食事はちゃんとバランスよく食べているのに、なぜか体重が落ちない」「むしろ、じわじわ増えてきている気がする」 こんなお悩み、ありませんか?今回は実際によくある"意外な落とし穴"に...

このたび、パーソナルジムの比較・検索ポータルサイト 「ジムセレ」（運営：株式会社パーソナルジムマーケティング）に、当ジム『女性専門パーソナルジムHealthy』の店舗情報を掲載していただきました。 全国に数多くあるパーソナルジムの中から取り上げて...

◼︎前鋸筋は「肩甲骨と体幹をつなぐ土台」になる筋肉 デスクワークや育児で肩こり・首こりが取れない。猫背が気になって胸を張ると、今度は腰が反って疲れてしまう——。こうした姿勢のお悩みを抱える女性は本当に多くいらっしゃいます。そして、その解決のカ...

「ちゃんと食べているつもりなのに、なぜか痩せない」「そんなに食べすぎてるわけじゃないのに、体重が落ちない」 そんなモヤモヤを抱えているなら、一度ご自身の食事を数字で見てみてほしいのです。アプリなどで記録すると、こんな結果になっていませんか...

ダイエット＝食べないは間違い？ 「ダイエット中は食べない方がいい」——そう信じていませんか？ 実は、その考え方が通用するのは20代・30代までかもしれません。40代以降の女性にとっては、むしろ逆効果になる可能性があります。 頑張って食事制限している...

このようなお悩みはありませんか？ 食事を減らしているのに体重がなかなか落ちない。むしろ、お腹周りだけ脂肪がついてきている気がする。脚や顔は細いのに、なぜかお腹の脂肪だけが頑固に落ちない——。 もしこうした悩みを抱えているなら、もしかすると「...

【結論：結論から話します】 戸田・戸田公園エリアでダイエットに励む女性に知っていただきたい真実があります。 それは、40代以降のダイエットの鍵は、食べたものを消化・吸収できる胃腸の状態にあるということです。 一般的なジムでは「タンパク質をたく...

【結論】なぜHealthyは「姿勢改善」と「栄養指導」にこだわるのか？ 戸田市・戸田公園エリアでパーソナルジムをお探しの方の中には、「ただ痩せればいい」ではなく「疲れにくく、見た目も美しい体になりたい」と願う女性が多いのではないでしょうか？ 結論...

「夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「布団に入ってもなかなか眠れない」……。 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、睡眠と寝具には深い関係があります。日本の高温多湿な気候において、質の高い睡眠を確保...