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今回はHealthyを10ヶ月間継続してくださっているお客様から嬉しいクチコミをいただきました。 家が車で30分ほどの距離なのですが、それでも毎週通ってくださり、楽しくトレーニングを受けてくださるので私も指導をしていてすごく楽しいです！お客様が100人...

今回いただいたクチコミはHealthyをちょうどピッタリ1年間続けてくださったお客様です！ 股関節を痛めている中でもできる動きをコツコツと続けてくださいました。食事に関しても紆余曲折ありましたが、最終的にご自身の血液検査の内容が改善するような食事...

今回はHealthyを1年1ヶ月継続してくださっているお客様から嬉しいクチコミをいただきました。いつもお忙しい中Healthyの時間を捻出していただきありがとうございます。 お身体のお悩みを解決できるようにこれからも引き続きサポートさせていただきます。よ...

■ なぜいびきをかくのか？ いびきは、睡眠中に空気の通り道（気道）が狭くなることで、呼吸の際に軟口蓋や喉の組織が振動して起こります。特に以下のような要因が重なると、いびきをかきやすくなります。 肥満による首周りの脂肪増加 仰向けで寝る習慣 加...

「頑張ってもなかなか痩せない…」そんな方は、脂肪細胞の性質が関係しているかもしれません。脂肪細胞には、数が多い・少ないだけでなく、大きさの違いがあります。 肥満気味の方は脂肪細胞の「サイズ」が大きくなっている状態で、これを小さくすることで...

40代以降、特に気になりやすい「お腹のポッコリ」。これは多くの場合「内臓脂肪」が原因です。見た目だけでなく、糖尿病や高血圧など生活習慣病との関連も深いため、放置は禁物です。 ここでは、科学的根拠（エビデンス）に基づいた「内臓脂肪を落とすため...

ダイエットを始めようと思ったとき、よく耳にする「皮下脂肪」と「内臓脂肪」。この2つの違いを知ることで、効果的なアプローチができるようになります。 ◼︎皮下脂肪とは？ 皮下脂肪は、皮膚のすぐ下につく脂肪で、女性の身体にとっては特に自然なもの。妊...

健康診断で「コレステロール値が高いですね」「中性脂肪が基準値を超えています」と言われたことはありませんか？でも実際、何がどう違って、どう改善すれば良いのか分かりにくいですよね。 この記事では、中性脂肪とコレステロールの違いや、血液検査で読...

2025年の6月21日と22日の2日間、群馬県桐生市で開催された「一般社団法人 日本ウォーキングスペシャリスト協会」の指導者研修および講演会に参加してきました。 私自身、この協会のウォーキングスペシャリストの資格を取得してから3年が経ちますが、日々の...

「背筋を伸ばしましょう」「骨盤を立てましょう」といった姿勢改善のアドバイスを試しても、うまくいかない、続かない…そんな経験はありませんか？その原因は筋力や柔軟性の問題だけでなく、“脳”の働きに関係しているかもしれません。 ◼︎姿勢を制御してい...