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スマホやデスクワークが当たり前になった現代、ストレートネックや猫背に悩む方は年々増えています。これらは単なる「姿勢が悪く見える」という問題ではなく、全身の不調につながる可能性がある姿勢異常です。 人の頭の重さは平均で約6〜7kgあるとされてい...

大変申し訳ありません。現在HBC（Healthy Beauty Ciercle）は諸事情により活動を休止中です。活動を再開する際にブログや公式LINEにて配信をいたします。再開をお待ちくださいませ。 こんにちは！戸田市・戸田公園エリアの女性専門パーソナルジムHealthyの...

このたび、ビューティーテラスブログの特集記事「戸田のパーソナルジム10選！おすすめ理由と店舗選びのコツも紹介」において、当店「女性専門パーソナルジムHealthy」が取り上げられました。 ■ ビューティーテラスブログとは ビューティーテラスブログでは...

突然ですが、皆さんは1分間に何回呼吸しているか、意識したことはありますか？ 実はこの「呼吸数」は、健康状態や身体の使い方を知るうえで非常に重要な指標です。 Healthyが戸田市・戸田公園エリアでパーソナルトレーニングを提供し始めて3年目になります...

カロリー制限は『-20%』までにしてください。 いきなり結論をお話ししてしまいましたが、この先が気になる方はぜひ最後まで読んでみてください。 今回はダイエット中にどのくらいのカロリー量で食事をすればいいのか？について解説します。 近年パーソナル...

食事においてカロリーを取ることもバランスよく食べることももちろん大切です。 そして「バランス」という観点でいうと、各栄養素の働きを考えた上で構成をすることをオススメします。 今現在、身体に何かしらの不調がある場合はこれから説明する栄養素が...

消費カロリー＞摂取カロリーだけでダイエットは決めないでください。 ダイエットにおいてよく言われるのは「摂取カロリーよりも消費カロリーを増やしてください」ということです。 たしかにそれも一理あるんですけど、全ての方にこれが当てはまるとは限り...

先日、東京にて睡眠改善のためのセミナーを受講してきました。これは仙台のプライベートジムReviveの経営者の佐々木優介さんが主催されたもので、佐々木さんは当ジムでも取扱をしているAIオーダーメイド枕Clear Sleepの開発者でもあります。 このAIオーダ...

この度、パーソナルジムHealthyがパーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 戸田」おすすめジムに選ばれました！ Pasonaではパーソナルジム 福岡パーソナルジム 横浜パーソナルジム 名古屋パーソナルジム 仙台パーソナルジム 大阪のように、全国...

都市部で暮らす私たちは、常にビルやコンクリートに囲まれ、排気ガスや電磁波にさらされています。 そんな環境の中で・しっかり寝ても疲れが取れない・体が重だるいと感じている方も多いのではないでしょうか？ 特に40代以降の女性はホルモンバランスの変...