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「幼少期から太っている人は痩せにくい」と聞いたことはありませんか？実はそれ、脂肪細胞の「数」や「大きさ」が関係しているという科学的な根拠があります。 ◼︎脂肪細胞とは？ 脂肪は体に蓄えられるエネルギーの一種で、「脂肪細胞」と呼ばれる袋のよう...

40代・50代の女性にとって、健康の土台を整えることはこれまで以上に重要です。特に更年期に差しかかるこの年代は、女性ホルモンの急激な変化により、心身のさまざまな不調が現れやすくなります。そんなときに注目したい栄養素が「ミネラル」。日々の食事...

この度女性専門パーソナルジムHealthyが「オトコロドットコム」様に掲載していただきました！ このオトコロドットコム様は日本全国の様々な店舗・サービスをご紹介をしており、「戸田市のパーソナルトレーニング10選」というページにてご紹介いただきまし...

「ダイエットしたい」「お腹周りを引き締めたい」そう思って運動や食事を頑張っているのに、なぜかウエストだけが変わらない。 戸田市・戸田公園エリアでパーソナルジムを経営していると、こうした声を本当によく聞きます。そして、その後に続く言葉がこち...

日々の生活で下っ腹が気になる、あるいは猫背で肩こり・腰痛があるという方は、まず呼吸改善に取り組むのが効果的です。 特に現代人はスマホやパソコン作業による姿勢の崩れ（猫背やスウェイバック姿勢、Forward Head Posture：FHP） が慢性化しやすく、体...

スマホやデスクワークが当たり前になった現代、ストレートネックや猫背に悩む方は年々増えています。これらは単なる「姿勢が悪く見える」という問題ではなく、全身の不調につながる可能性がある姿勢異常です。 人の頭の重さは平均で約6〜7kgあるとされてい...

大変申し訳ありません。現在HBC（Healthy Beauty Ciercle）は諸事情により活動を休止中です。活動を再開する際にブログや公式LINEにて配信をいたします。再開をお待ちくださいませ。 こんにちは！戸田市・戸田公園エリアの女性専門パーソナルジムHealthyの...

このたび、ビューティーテラスブログの特集記事「戸田のパーソナルジム10選！おすすめ理由と店舗選びのコツも紹介」において、当店「女性専門パーソナルジムHealthy」が取り上げられました。 ■ ビューティーテラスブログとは ビューティーテラスブログでは...

突然ですが、皆さんは1分間に何回呼吸しているか、意識したことはありますか？ 実はこの「呼吸数」は、健康状態や身体の使い方を知るうえで非常に重要な指標です。 Healthyが戸田市・戸田公園エリアでパーソナルトレーニングを提供し始めて3年目になります...

カロリー制限は『-20%』までにしてください。 いきなり結論をお話ししてしまいましたが、この先が気になる方はぜひ最後まで読んでみてください。 今回はダイエット中にどのくらいのカロリー量で食事をすればいいのか？について解説します。 近年パーソナル...