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この度女性専門パーソナルジムHealthyが「オトコロドットコム」様に掲載していただきました！ このオトコロドットコム様は日本全国の様々な店舗・サービスをご紹介をしており、「戸田市のパーソナルトレーニング10選」というページにてご紹介いただきまし...

「ダイエットしたい」「お腹周りを引き締めたい」そう思って運動や食事を頑張っているのに、なぜかウエストだけが変わらない。 戸田市・戸田公園エリアでパーソナルジムを経営していると、こうした声を本当によく聞きます。そして、その後に続く言葉がこち...

日々の生活で下っ腹が気になる、あるいは猫背で肩こり・腰痛があるという方は、まず呼吸改善に取り組むのが効果的です。 特に現代人はスマホやパソコン作業による姿勢の崩れ（猫背やスウェイバック姿勢、Forward Head Posture：FHP） が慢性化しやすく、体...

スマホやデスクワークが当たり前になった現代、ストレートネックや猫背に悩む方は年々増えています。これらは単なる「姿勢が悪く見える」という問題ではなく、全身の不調につながる可能性がある姿勢異常です。 人の頭の重さは平均で約6〜7kgあるとされてい...

こんにちは！戸田市・戸田公園エリアの女性専門パーソナルジムHealthyの深作です。 今回は2026年1月からスタートした Healthy Beauty Circle（略称：HBC） のご紹介をさせていただきます。 これは"完全無料"のオンラインレッスンでして、Healthyの会員様以...

このたび、ビューティーテラスブログの特集記事「戸田のパーソナルジム10選！おすすめ理由と店舗選びのコツも紹介」において、当店「女性専門パーソナルジムHealthy」が取り上げられました。 ■ ビューティーテラスブログとは ビューティーテラスブログでは...

突然ですが、皆さんは1分間に何回呼吸しているか、意識したことはありますか？ 実はこの「呼吸数」は、健康状態や身体の使い方を知るうえで非常に重要な指標です。 Healthyが戸田市・戸田公園エリアでパーソナルトレーニングを提供し始めて3年目になります...

カロリー制限は『-20%』までにしてください。 いきなり結論をお話ししてしまいましたが、この先が気になる方はぜひ最後まで読んでみてください。 今回はダイエット中にどのくらいのカロリー量で食事をすればいいのか？について解説します。 近年パーソナル...

食事においてカロリーを取ることもバランスよく食べることももちろん大切です。 そして「バランス」という観点でいうと、各栄養素の働きを考えた上で構成をすることをオススメします。 今現在、身体に何かしらの不調がある場合はこれから説明する栄養素が...

消費カロリー＞摂取カロリーだけでダイエットは決めないでください。 ダイエットにおいてよく言われるのは「摂取カロリーよりも消費カロリーを増やしてください」ということです。 たしかにそれも一理あるんですけど、全ての方にこれが当てはまるとは限り...

先日、東京にて睡眠改善のためのセミナーを受講してきました。これは仙台のプライベートジムReviveの経営者の佐々木優介さんが主催されたもので、佐々木さんは当ジムでも取扱をしているAIオーダーメイド枕Clear Sleepの開発者でもあります。 このAIオーダ...

この度、パーソナルジムHealthyがパーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 戸田」おすすめジムに選ばれました！ Pasonaではパーソナルジム 福岡パーソナルジム 横浜パーソナルジム 名古屋パーソナルジム 仙台パーソナルジム 大阪のように、全国...

都市部で暮らす私たちは、常にビルやコンクリートに囲まれ、排気ガスや電磁波にさらされています。 そんな環境の中で・しっかり寝ても疲れが取れない・体が重だるいと感じている方も多いのではないでしょうか？ 特に40代以降の女性はホルモンバランスの変...

この度、ZERO BODYにて当ジムが掲載されました。 掲載記事はこちら↓【最新】戸田公園のおすすめパーソナルジム3選！料金が安くて人気のジムはどこ？ 先日もHealthyが記事に掲載されました〜という旨のブログを更新しましたが、最近Healthyを取り上げてくだ...

今回は“マグネシウム”という栄養素についてお話しします。 みなさんは日頃の食事をする中でマグネシウムを意識して摂取できていますか？ きっとほとんどの方がマグネシウム不足なんじゃないかな？と思っています。 実はマグネシウムはダイエットはもちろん...

今回のテーマは“貧血傾向のある女性が最初にすべきこと“についてです。 貧血傾向がある＝鉄分が足りないから という考えが割と一般的な考えではあると思います。もちろん鉄分は女性にとって非常に大切です。 どの年代においても慢性的な鉄欠乏状態ですので...

今回のテーマは“睡眠時間とジャンクフードの関連性”という内容になります。 睡眠時間が7時間を下回るとグレリンという食欲増進ホルモンが増加するため、お腹が減りやすくなり食べる量が無意識的に増えてきます。またレプチンという満腹ホルモンが減り、満...

今回のテーマは“1口あたり30回噛みましょう”というところについてお話ししていきます。 みなさんは日々の食事の中で1口あたり何回噛んで食事をしていますか？ 実はこの「噛む」という行動があるだけでさまざまなプラスの部分があるんです！ 咀嚼をすること...

今回の内容は“1日しっかりカロリー取れてる？”という内容になります。 まずは以下の数値を見てください。 --------------------1日1,700~1,750kcal-------------------- これはHealthyに来ていただけるお客様の9割を占めている『40~50代の女性』の1日の必...

今回は“自律神経とダイエット”というテーマでお話しします。 自律神経…そもそも皆さんはご存知でしょうか？ 自律神経とは言わずに「交感神経」「副交感神経」といった方が伝わりやすいでしょうか？ この交感神経や副交感神経のコントロールとダイエットが...

こんにちは！パーソナルジムHealthyの深作です。 今回は2026年からスタートするHealthyの新サービスのご紹介をさせていただきます。 この度、パーソナルジムHealthyでは新しいサービスをスタートすることになりました。 その名もHealthy Beauty Circle（ヘ...

新年あけましておめでとうございます！🌅 昨年もHealthyの会員の皆様、各種SNSをフォローしてくださる皆様には大変お世話になりました。 2026年はHPも新たになり、サービスも既存のものに追加する形で新しいものをスタートする予定です。 40・50代女性の"...

今回の記事は"タイミングに応じて食べるものを変えましょう"という内容です。 日々生活する中で・仕事をしていたり、・ごろごろしていたり、・飲み会でお酒を飲んだり、色々なシーンがあるかと思います。 その色んなシーンがある中で毎回「カロリー」だけ...