人はなぜ”寝る”のでしょうか？ | 女性専門パーソナルジムHealthy戸田公園

先日、東京にて睡眠改善のためのセミナーを受講してきました。
これは仙台のプライベートジムReviveの経営者の
佐々木優介さんが主催されたもので、
佐々木さんは当ジムでも取扱をしているAIオーダーメイド枕Clear Sleepの開発者でもあります。

このAIオーダーメイド枕Clear Sleepについてはこちらの動画をご覧ください。
https://youtu.be/qvf0g99VcfI

◼︎なぜ人間は寝るのか？

さて、タイトルに戻りましょう。
なぜ、人間は『寝る』のでしょうか？

これは結論からお伝えすると
『脳の不純物を除去するため』
が答えになります。

脳は非常に優秀な部位ではありますが、
逆を言うと非常に脆い部位でもあります。
頭を少し叩いたら脳細胞は200万個くらい死滅すると言われています。

脳は1日に思考や決断、仕事や勉強、
ジムに通ってる人であればトレーニングなどなど、
さまざまな決断や行動をしますよね。

脳はその1つ1つの決断や行動でものすごいエネルギーを使います。
そのエネルギーを使えば使うほど、
脳には不純物が溜まっていき、脳機能が落ちていきます。

この不純物は『睡眠』をとることでとることができ、
逆に睡眠を取らないとこの不純物が脳に残ったままになります。

◼︎この不純物が体にどんな悪影響を及ぼすのか？

この不純物は脳内の神経の電気信号を通しにくくします。
この電気信号を通しにくくなると
「仕事効率」「思考力」「記憶力」「会話のテンポ」などの
日常生活のパフォーマンスが低下します。

このパフォーマンスの低下が皆さんはどのくらいイメージできますか？

先ほどの例であまりピンと来なかった方は以下の例だといかがでしょうか？

「身体の不調」
・頭痛
・身体のだるさ
・慢性的な痛み

「注意散漫」
・仕事におけるミスが増える
・運転中の脇見運転で事故リスク増加

「集中力低下」
・仕事が進まない、終わらない
・ゆえの残業続き

こういった部分が脳に不純物が溜まっていると起こりやすくなります。

◼︎寝ることで得られるメリットは大きい

人間は既出の内容から『寝る』という行動を獲得しました。

『寝ないと人間としての機能、正常な脳の機能』が果たせないわけです。

最近の未成年の子供たちはスマートフォンの普及により脳機能が低下してきて、
「スマホ認知症」や「若年性アルツハイマー」が増えているみたいですね。

あとはお受験戦争などで「勉強・勉強・勉強」で夜遅くまで勉強をして、、
っていうご家庭も多いと思います。

けど、

／
寝た方が
絶対にいいですよ（笑）
＼

記憶力も勉強効率も
寝た方が圧倒的に高いパフォーマンスを出せると思っています。

ぜひ大人も子供も『寝ましょう』と言うことですね。

今回はこの辺までにしておきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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