もしかしたら”頑張り過ぎてるかも”しれません | 女性専門パーソナルジム戸田市・戸田公園

2026年2月9日

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あなたはご自分の”自律神経”を計測したことはありますか？

自律神経の状況を知ることはあなたの”疲労度”を知ることに繋がります。

自分が「疲れている」のか「元気なのか」を判断するのは基本的には自分自身ですよね。
しかし、自分がどれだけ「元気だ」と思っていても、自律神経を計測してみると「疲れている」なんていうケースはよくあるんです。

先日2月6日（金）に山梨の甲府にある「Private gym THE BANANA」というジムに行ってきました。
このジムのオーナーさんとちょうど1年前（2025年1月頃）にセミナーでお会いしてからずっとインスタグラムで「この人ヤバい人だな…（いい意味で）」と思っていて、ついにお会いすることができました。

このジムに行きたいと思った理由の1つに今回のタイトルにもなっている”自律神経”を計測できる機械があるんですね。
コンディビューっていうんですけど、これがマジですごい。

深作の言語化能力がないのでまずは僕の測定結果を載せますね（笑）

この結果からわかることは

“気持ちは元気でも、体は疲れている。要するに無理して元気を出してる状況”

とのことです。

これが体にとってどんな影響を出しているのか、というと、内臓が疲労しきっている状態なので、消化・吸収・代謝・排泄といった栄養活動がしにくくなるみたいなんです。
上の表を見ていただくとわかると思いますが、交感神経という「興奮する・活動的になる時に出るもの」が基準よりも少なく、副交感神経という「リラックスしている時・食事をしている時に出るもの」が基準にギリギリ届いている、くらいでした。

そして僕はずっとPCやスマホを見ている生活で、むしろ見ていない時間で言うと寝る時とお客様のセッションをしている時くらいなんじゃないかと思っています。
いくら仕事をする上でスマホやPCが必要とはいえ、このスマホ依存に近いような生活が、むしろ身体が休ませることができなくて、スマホのブルーライトがドーパミンを増やし、より疲れが取れにくくなってしまっている可能性があるとのことでした。

と言うことで、翌日2月7日（土）から
“スマホを触る時間を意識的に減らそう”
と言うことで意識をし始めました。

深作が取り組んだことは以下の通り。

・風呂にスマホを持っていかない
→湯船に浸かっている間にYouTubeやInstagramを見ていたのですが、それをやめました。
・寝る1時間前はスマホや電子機器を使わない（理想は2時間前）
・1日のスクリーンタイムを5時間未満にする
→週1回は1時間以内にする日を作る

です。

今までの深作の生活スタイルでは絶対に考えられないことです。
なぜならスマホやPCを持って仕事をするなり、LINEを返さないと…と常に考えているからです。
個人事業主なんだから、普通の会社員よりも仕事をして当然だし、周りが休んでる間に仕事をしないと、と思っているので、常に何かしら仕事をするような感じでした。
（もちろんSNSを見たりネットサーフィンをすることもありますが）

ちなみに今週の金曜日（2月13日）はスマホの操作時間を1時間以内にする、と言うかなりの試練が待っています（笑）

でもこのブログを見ている方も、Healthyのお客様にも”深作と同じような自律神経の状態の方”はいると思っています。
どれだけ食事を意識していても、トレーニングを頑張っても、なかなか痩せられないと言う方もいますよね。
そう言う方は特に自律神経の乱れなども関係している可能性は高いです。

他にもHealthyで定期的に行っている血液検査の数値を見たり、血糖値の動きを見たりなどで、
“外見やお客様の主観だけではわからない”
お身体の状態を把握した上でパーソナルなセッションをお届けできるように日々精進してまいります！