アーシングと疲労回復の関係 | 女性専門パーソナルジムHealthy戸田公園

都市部で暮らす私たちは、常にビルやコンクリートに囲まれ、排気ガスや電磁波にさらされています。

そんな環境の中で
・しっかり寝ても疲れが取れない
・体が重だるい
と感じている方も多いのではないでしょうか？

特に40代以降の女性はホルモンバランスの変化も重なり、
慢性的な疲労感やダイエットの停滞を感じやすい時期です。

そこで注目されているのが「アーシング」です。

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◼︎都市生活で疲れが抜けにくい理由

現代人の疲労の大きな要因のひとつが「プラスイオンの過剰」です。
神経細胞に不純物が溜まりやすくなり、
活性酸素を生み出すことで疲労物質が蓄積します。

本来は睡眠で回復できるはずですが、
日本人の平均睡眠時間は7時間を下回り、
十分な回復が難しいのが現状です。

さらに、スマホを枕元で充電したまま眠る習慣や、
オフィスや自宅で常に電磁波を浴びる生活も疲れを悪化させる要因です。

これまで当たり前にやっていたことが意外にも
疲労が取れない要因だったりもするので、
マイナスな部分はできるところから減らしていくことをおすすめします。
※深作は極力寝室とは別の部屋にスマホを充電して寝るようにしています。

また、HealthyではAIオーダーメイド枕Clear Sleepも活用して
お客様の睡眠の質の向上もサポートしております。
詳しくはこちらの動画で解説しております。
https://youtu.be/qvf0g99VcfI

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◼︎アーシングとは？

アーシングとは、自然と触れ合うことで体内の電気バランスを整える健康法です。
芝生や土、海や川に素肌で触れることでマイナスイオンを取り込み、
細胞内に溜まったプラスイオンを中和。
結果として疲労回復やリラックス効果が期待できます。

特に40代女性のダイエットにおいては、
ストレスや慢性的な疲労が停滞の大きな原因となります。

アーシングを取り入れることで、自律神経のバランスが整い、
代謝の改善にもつながります。

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◼︎現代人におすすめのアーシング方法

実際にアーシングを取り入れるのはとてもシンプルです。

• 海や川、山など自然の中で過ごす
• 芝生や土の上を裸足で歩く
• 公園の水道の金属部分に触れる
• 滝の近くや雷雨後の空気を浴びる

これらは特別な器具が必要なく、日常に簡単に取り入れられるのが魅力です。

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◼︎戸田エリアでできるアーシング

埼玉県戸田市には、気軽に自然に触れられる環境が整っています。
特に荒川の土手は、コンクリート部分ではなく
芝生の上を裸足で歩くことでアーシング効果を得やすいスポットです。
戸田公園周辺も自然が残されており、都市生活の中でも自然を感じられる場所としておすすめです。

戸田公園のパーソナルジムに通う方にとっても、
ジムでの運動とアーシングを組み合わせることで、
より効率的に疲労回復とダイエットを両立できます。

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◼︎まとめ｜40代女性にこそおすすめの健康習慣

疲労が抜けにくい、ダイエットが停滞している

――そんな悩みを持つ40代女性にこそ、アーシングはおすすめです。

自然と触れ合うことでマイナスイオンを取り込み、体の回復力を高められます。

女性専門ジムHealthy（戸田 パーソナルジム）では、運動・食事・睡眠改善とあわせて、
アーシングのような生活習慣も取り入れながら健康づくりをサポートしています。

慢性的な疲れを解消したい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。

戸田公園駅から徒歩13分、古本市場の近くです。
女性専用の空間で安心して始められます。

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました！

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